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第九套大众广播体操 预备姿势，身体直立。原地踏步两个八拍，从左脚开始，身体正直，两手半握拳，两臂前后 摆动，最后一拍还原成直立。 第一节：上肢运动 动作一共四个八拍。 预备姿势，身体直立。第一个八拍，左脚向左一步，两臂侧平举，双手箭指，掌心向下。 第二拍的动作，左臂上举，同时右臂上曲，箭指于左肘前，眼看左指尖。第三拍两臂还原成 第一拍的动作。第四拍左脚收回还原成直立。第五拍到第八拍的动作同第一拍到第四拍的动 作，动作相同，方向相反。第二个八拍，第一拍，左脚向左斜前向45度成弓步，同时两臂 曲肘，经