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初三体育中考训练计划 ：标准游泳池。 2.测试方法：受试者从起点出发，游完200米后到达终点，计时员记录时间。计时精确到0.1秒。 3.基本要求： (1)受试者必须具备游泳技能，能够熟练游泳。 (2)受试者应穿着泳衣参加测试，不得穿着游泳辅助器材。 (3)测试过程中应注意安全，如有紧急情况应立即停止测试。 (4)测试前受试者应进行热身活动。 (5)测试后受试者应进行放松活动。 六、总结 本训练计划旨在提高学生身体素质和运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质，培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。同时，为了确保训练效果，我们还制定了详细的