如何应对考试焦虑课件-高中心理健康主题班会.pptxVIP

如何应对考试焦虑;;01;焦 虑 从 何 而 来;02;你是否在考前出现了相同情况？;03;如果人长期处于过度的压力或者不利的环境中，人的焦虑情绪超过了个人的承受能力或者调整范围，会给自己带来心理、生理上的不适，如过度担心、紧张、害怕，对身体的健康过度关注，对未来忧心忡忡，甚至惶惶不可终日，而焦虑带来的身体不适，如失眠、心慌、心悸、气短等植物神经功能紊乱，严重影响人的心身健康，并影响其正常生理功能或者社会功能。严重者可以合并有精神心理疾病，如焦虑症或者神经衰弱等。;奇怪的曲线;04;欣赏视频;不要刻意的忽视你内心真正的恐惧和需求，去正视它，这样你才能有勇气接纳并改变它。;事例;②重构焦虑;③积极自我对话;05;1、本堂课你的感受和收获是什么？;感谢聆听