甩手疗法、甩脚疗法与达摩易筋经.pdf

甩手疗法、甩脚疗法与达摩易筋经--第1页 甩手疗法、甩脚疗法与达摩易筋经 一、甩手疗法 甩手疗法‛源于少林寺《达摩易筋经》 。 血为气之母，气为血之帅‛ 。其意是，有血才能 产生气；气推动血在全身流转，供应全身各处所需的营 养和热量，带走杂质和毒素，以保证机体的正常运行。 通则不痛，不通则痛‛ ，这句话家喻户晓人皆知 之，但是好多人只是知其然而不知其所以然。通‛乃 气血之通，痛‛则是病恙。气血不畅百病丛生，气血 畅通则百病自去也。 甩手疗法‛不仅是活络筋骨，在实质上就是气血 疗法。 1，端正人体姿势，锻炼重在心法： 人体站直腹部略挺出。 两足并肩宽，脚趾趴紧地。 两眼向前看，双手来回摆。外在练甩手，内在练心志。 2，甩手要领： 人体站稳如青松， 运动脏腑三焦通。 手臂笔直不弯曲， 提高效率肩胛动。 五指并拢不放松， 有助人体不晃动。 脚趾用力扒紧地， 锻炼下肢有力度。 上三下七人稳重， 下身坚固上轻松。 1 甩手疗法、甩脚疗法与达摩易筋经--第1页 甩手疗法、甩脚疗法与达摩易筋经--第2页 前三后七腹背动， 上通下达气血畅。 勿受外界音影动， 心无杂念只记数。 动作准确常对照， 成功尽在坚持中。 3，‚上三下七‛ ‚前三后七‛。 ‚上三下七‛。是指甩手时人身上部甩手时用三分 力，下部两足脚趾趴紧地用七分力； ‚前三后七‛。是指双手向后摆动用七分力，向前 回摆用三分力。亚健康和有病的人往往头重脚轻，‚上 三下七，前三后七‛的锻炼能使人身气血上通下达，使 人体上身轻松舒畅下部坚固有力，最后达到强身健体的 目的。 4，甩手治疗的理念: （1）‚气血不畅百病丛生，气血畅通则百病自去‛。 中医的气血理论是：‚血为气之母，气为血之帅‛。其意 乃血产生气，气推动血在人体全身流动。 癌症产生之原因主要是由于血的凝聚。关节炎也就 是气血不畅。故云‚通则不痛，不通则痛‛是也。关节 炎会引起心脏病，高血压与心脏病有必然的联系，均为 气血不畅之因故关系。 （2）甩手时动肩胛、通三焦，舒肠胃，通气血， 平血压，降血糖，增肌肉，减脂肪。使人体上身轻松， 下部坚固，功在祛除病恙增强体质。 甩手疗法可以治疗或辅助治疗治疗高血压、心脏 2 甩手疗法、甩脚疗法与达摩易筋经--第2页 甩手疗法、甩脚疗法与达摩易筋经--第3页 病、糖尿病、肝病、肾病、肺病、白内障、关节炎、癌 症、半身不遂、小中风及中风后遗症等慢性病。 （3）甩手锻炼不限地点、不限时间，有空就练。 甩手的时间和次数以身体感到微热而不过分疲劳为止。 初始一、二百次，以后渐进，直至二、三千次。因各人 不同而制宜。 （4）最好的医生是自己。生命在于运动，成效在 于心态，练功是练心法，成功贵在坚持。 （5）当然，甩手锻炼如同好的保健品一样，可医 治百病却不可包治百病。例如急性阑尾炎等急需外科手 术的患者必须到医院，此时靠保健品和甩手疗法就会贻 误病情。但是‚甩手疗法‛既可治有病之人而更可治不 病之人。它是一种有病治病无病健体的珍贵良方。相信 人们通过实践必有出乎意料的收获。 甩手治癌 癌是血的凝聚。百病均因气血动力不足，热量不不 够，血液流转缓慢，经络阻塞不通，人体内毒排不出去， 消不脱，从而产生淋巴、粘液、胞汁等质量的变化，甚 至致使气血严重结聚，产生癌与瘤的结果。 根据 ‚气血不畅百病丛生，气血’通畅，百病自去‛ 这一原理，甩手能根本改变气血，改造体质。甩手后胃 口开，新血增，肩胛动，三焦通，使血液产生热量，有 利于吐故纳新，补气益血。 3 甩手疗法、甩脚疗法与达摩易筋经--第3页 甩手疗法、甩脚疗法与达摩易筋经--第4页 例如： 肝硬化，主要气血动力不足。肝硬化晚期腹水等肝 病是气肌不舒，有积水，不能排出，影响胃、脾、胆等。 甩手能使 ‚硬