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健康生活常识大全 随着生活的进步，人们对健康的追求也越来越完美了，从住房到自己的身体健康，健康的 养生生活也成了重要的一部分。 下面是爱汇网为大家收集整理的健康生活常识大全，欢迎大家阅读。 健康生活常识大全篇1健康小常识：吃姜有5忌民间流传着“生姜治百病之说。 因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和 纤维等。 所以，姜在炎热时节有兴奋提神、排汗降温等作用，可缓解疲劳乏力、厌食失眠、腹胀腹 痛等症。 生姜还有健胃增进食欲的作用。 气候炎热时，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜， 可增进食欲。 姜的吃法很多，例如喝姜汤，吃姜粥，炒菜热油时放点姜丝，炖肉、煎鱼加姜片，制扁食、 水饺馅时加点姜末，既能使味道鲜美，又有助于醒胃开脾，提神，促进食欲，帮助消化和有助 胃肠对营养成分的吸收。 不过，姜既然有药理作用，就应该注意它的一些用法和禁忌，以下几个问题是应该注意的： 不要去皮有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。 鲜姜洗干净后即可切丝分片。 患有这些病不宜吃姜凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结 核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。 生姜红糖水要吃对症从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发 热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑。 服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。 不要吃腐烂的生姜腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝 癌、食道癌等。 那种“烂姜不烂味的说法是不科学的。 吃生姜并非多多益善夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属 热性食物，根据“热者寒之原则，不宜多吃。 在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。 健康生活常识大全篇2一、“顺养生跟着季节走《黄帝内经》说：“顺天时地利。 这里的“时，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。 要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。 古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适 宜。 二、“静让心安静下来现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独 和寂寞。 其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。 《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。 人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气的消耗，做到身体“节能，这样才能 预防疾病、益寿延年。 大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。 三、“修修身行善烦恼少《易经》里说：“积善之家，必有余庆;积不善之家，必有殃。 其实就是平时积德行善、豁达大度的人，往往能和这个世界和谐相处，能减少很多烦恼， 心情愉悦。 可见，修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的将是健康、快乐和长寿。 四、“调多做深呼吸人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素，这时 候就要用到“调字了。 《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。 其中还强调了呼吸的调节，即“调息，练习呼吸吐纳。 养生建议：建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。 可以练习“丹田息，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下 1.5 寸。 然后再把气慢慢呼出来。 练习“丹田吸的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。 五、“补有补有泻最健康古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血，原则有三，一是先 辨证，二是食补为先，三是补、泻结合。 中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。 从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。 从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。 六、“固固精、固气、固神固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。 固气，一要减少耗气，少说话;二要多晒太阳，补充阳气;三要多做有氧运动，增加氧气; 四睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜;五要通过饮食带来水谷之气，多喝补血补气营养粥，里 面加入了黑米、红米、糯米、小米、赤豆、荞麦、大黄米、大麦米以及桂