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爱眼护眼预防近视倡议书 (2)电脑屏幕距离眼睛50-70厘米。 (3)定时休息，每小时至少休息5-10分钟。 3.良好的用眼习惯： (1)不要长时间盯着同一个物体看。 (2)避免在光线过强或过暗的环境下看书或工作。 (3)避免熬夜和过度疲劳。 二、如何保护眼睛健康 1.保持充足的睡眠和适当的休息。 2.多吃富含维生素和钙质的食物，少吃糖果和含糖高的食品。 3.定期做视力检查，根据视力情况进行适当的调养和休息。 4.加强身体锻炼，提倡户外活动，呼吸新鲜空气。 5.每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操，以放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。 总之，我们要养成良好的用眼习惯，保持充足的睡眠和适当的休息，多