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【原创】新人生三字经之三《强身健体》--第1页
【原创】新人生三字经之三《强身健体》
人百年，贵健体。晨早起，晚早息，睡眠好，真神气。自然醒，
黎明时 ，
缓坐起 ，慢下地。下床后，饮开水，成习惯，血粘稀。出门户，
深呼吸。
散散步，动肢体。搓面耳，梳头 皮 ；闲叩齿，肛意提 ；顺逆向，
摸肚际；
揉颈椎 ，按风池。涌泉穴，足三里，常搓揉，勿大意。血脉畅，
祛病疾。
冷热天，增减衣，保体暖 ，身温适。饮青茶，吃素食。大豆米，
蛋白质；
维生素，西红柿；瓜果蔬，营养 足 ；粗纤维，健胃脾；青韭菜，
温腰膝；
姜葱蒜，祛寒湿；喝蜂蜜，润肺脾；鱼虾 蹄 ，补乳汁；菇菌酶，
抗癌汁。
少盐碱，少油腻。煎炸烤，垃圾食。抽大烟，多小蜜，熬更夜，
体透支。
工作忙，负重力。游山水，常嬉戏；望长空，缓压 力 ；日光浴，
吸氧气；
荡轻舟，心神驰 ；溪垂钓，野游肆 ；赏音乐，书画字；爱好广，
多兴趣。
身放松，稳情绪。童心驻，性智 逸。遭意外，勿悲恐；遇丰收，
勿狂喜。
身外事 ，少在意，多访友，常聊趣，宽心胸，互慰勉。心情畅，
活安逸 ！
【原创】新人生三字经之三《强身健体》--第1页
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