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中医科一般疾病健康教育 中医科一般疾病健康教育 腰椎病 饮食指导： 1. 饮食中应摄入足够的钙、镁、维生素D和维生素B族等营养素，如豆类、小虾米和海带等。 2. 多食用富含维生素和纤维素的食物，如新鲜蔬菜和水果，以保持大便通畅。少食肉类和高脂肪食品，避免大便干燥，用力排便可加重病情。 3. 应限制饮食，保持体重，避免过胖，引起腰椎受累。 4. 忌烟酒，忌饮浓茶。 健康教育： 1. 应卧硬板床休息。 2. 注意腰背部保暖，避免受风寒湿冷的刺激而诱发。 3. 不宜长期使用腰围，应通过功能锻炼来加强腰背肌的力量，以免肌肉退化和萎缩。 4. 取物时应避免大幅度的弯腰和旋转，腰部不可过度负重。 5.