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摘 要
睡眠质量和人类的身体健康、精神状态有着密切的关系。睡眠问题会导致记忆减退、
理解力下降，对工作、学习效率都有负面影响，长期睡眠质量差还会引发焦虑、抑郁等
负面情绪。已有资料显示，大学生的睡眠状况与普通人相比在时间和质量上都存在一定
的问题，因此了解与睡眠质量相关的心理因素很重要。本研究旨在研究大学生完美主义、
情绪弹性和睡眠质量的现状，分析三者之间的关系并通过团体心理辅导干预大学生非适
应性完美主义倾向，提高情绪弹性，改善睡眠质量。
本研究分为两个部分：研究一，通过发放量表施测，获取大学
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