浅谈太极拳的健身作用太极拳健身作用与意义.pdfVIP

浅谈太极拳的健身作用 太极拳健身作 用与意义 太极拳是我国文化宝库中的一颗 璀璨明珠，它在创编之初就结合了古代的导引养生、吐纳之 术和中医的经络、气血学说，并不断吸取明朝各拳家学说精 华而成，迄今已有400 年历史。因此太极拳蕴含着丰富的中 国传统文化，是传统养生文化的精髓。太极拳是一种集健身、 养性于一体的行之有效的健身手段和重要的医疗保健手段， 通过长期系统的练习，可以使人的身心得到全面的、健康的 发展。随着全民健身计划的逐步实施和群众体育的蓬勃发 展，全民健身研究迅速拓展，人民群众的体育意识有了进一 步的增强，积极参加锻炼的人越来越多，群众性的全民健身 热潮在中华大地上一浪高过一浪。在我国广为流传，深受广 大人民群众的喜爱。在体育保健上，太极拳运动不仅能增强 运动器官和内脏器官的生理功能，并能锻练增强意识和指挥 能力，也就是太极拳对人体神经系统、心血管系统、运动系 统、呼吸系统及消化系统等方面的保健作用经过长时间的实 践可证明。随着全民健身活动的蓬勃开展，太极拳正成为人 们强身健体、益寿延年的一个重要手段。 一、 对中枢神经系统的影响 根据近年来，科学