我和考试压力那些事儿——考试压力　课件.pptxVIP

我和考试压力那些事儿1 绘制考试压力：学习之路上的大boss：考试。如果考试压力有形象，它会是什么样子的呢？规则：1、在纸的左侧，用任意线条画出想象中考试压力的样子。2、在纸的右侧，用任意线条画出自己的样子。2 思考：1、你的样子和考试压力的样子相比，谁比较大一些？2、大部分时候的力量对抗上，谁更强大？你还是考试压力？3、你的考试压力来源有什么？4、什么时候，考试压力会变大？什么时候，考试压力会变小？考试压力的存在是正常的，甚至有时候非常强大；但考试压力只是某一阶段的应激状态，并不是持久的；考试压力的力量也会随着外部环境和自身状态而改变。3 强强对战：如果你是红色战队，考试压力是蓝色战队。请思考下列问题并完善“压力图”。1、请梳理双方战队的队员（支持性因素）都有什么？2、请在两队中各挑选一个队员，说明ta是如何影响你的？3、你和你的队友有什么办法可以打败考试压力战队？4、除了对抗的形式，你认为考试压力战队是否有可利用之处？压力也可以是动力；对手也可以是队友。4 教师寄语：压力不会被消灭，强大的对手提醒我们需要不断强大自我，积极寻求外部资源；正视并接纳考试压力的存在，与压力共处；有的时候，它非常强大，大到让我们难以喘息；有的时候，它会变小，悄悄的陪伴在我们前进的路上；不管它强大还是变小，我都不再畏惧和焦虑；因为我知道，我才是把握方向盘的人，我才是明确前进方向的人！5 THANKS谢谢