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企
企
业
事业专职消防队训练内
〔试容行〕
及操作规
程
、
目 录
\l “_TOC_250020“ 总则… 4
\l “_TOC_250019“ 第一局部 体能训练
一、俯卧撑… 6
二、仰卧起坐… 6
三、双腿深蹲起立… 6
四、100 米跑… 7
五、1000 米中长跑… 7
六、组合练习… 8
七、单杠引体向上… 9
八、双杠杠端屈臂伸… 9
\l “_TOC_250018“ 其次局部 技术训练
\l “_TOC_250017“ 第一节 着装
一、原地着战斗服… 11
二、原地着隔热服… 13
\l “_TOC_250016“ 其次节 铺设水带
一、一人两盘水带
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