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体育九年级《耐久跑》教案 2、小跑热身 重点：让学生正确认识耐久跑，调动学生学习耐久跑的积极性。教师主导学生活动，组织学生在指定地点集合、整队。介绍学习内容并清点人数，强调安全注意事项、安排见习生。进行一般准备活动和专项准备运动，包括头部运动、扩胸运动、振臂运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、原地高抬腿和小跑热身。 课堂教学 1、400米全速跑 重点：使学生掌握正确的呼吸方法与体力分配方法。调动学生耐久跑的积极性，让学生正确认识400米跑3次。教师示范，让学生模仿。学生分组进行200米追逐跑（男女混合），并进行800米跑、分组变速跑、400米×2圈弯道慢走、直道冲刺练习。 2、跳大绳 重点：