体育保健学第一章健康概述.pptVIP

（二）健康概念的特点 指向健康而不是指向疾病，其内涵扩大了 涉及人类生命的生物、心理和社会三个基本侧面 健康不仅是个体健康，还包含群体健康 生物、心理和社会三个基本侧面形成了健康的三维立体概念，即三维健康观 * PPT课件 （三）健康的标志与标准 WHO提出了健康的10条标志： 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作 2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应环境的各种变化； 5、对一般感冒和传染病有抵抗能力； * PPT课件 6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； 9、头发光洁，无头屑； 10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。 * PPT课件 WHO提出了人类新的健康标准 “五快”： 1、吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭 2、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好 3、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满 4、说得快：思维敏捷，口齿伶俐? 5、走得快：行走自如，步履轻盈 * PPT课件 “三良好”： 1、良好的个性人格：情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观 2、良好的处世能力：观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境 3、良好的人际关系：助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情 * PPT课件 二、健康的分类 按照不同的角度把健康进行分类，以便于科学研究和实践。 （一）身体健康、心理健康和社会适应健康 （二）个体健康和人群健康 （三）第一状态、第二状态和第三状态 * PPT课件 （一）身体健康、心理健康和社会 适应健康 1、身体健康：主要脏器无疾病、对疾病的抵抗能力 2、心理健康：不仅指没有心理疾病，更重要的是指一种积极的、适应良好的、能充分发展其身心潜能的丰富状态 3、社会适应健康 * PPT课件 （二）个体健康和人群健康 从微观和宏观角度可以将健康分为个体健康和人群健康 个体健康是指个人的综合健康状况 人群健康是指不同地域或不同特征的人群的整体健康状况 * PPT课件 （三）第一状态、第二状态和第三状态 根据健康评估的综合判断将健康分为 第一状态 健康状态（MDI得分85分以上）5% 第二状态 疾病状态（MDI得分75分以下）20% 第三状态 亚健康状态（MDI得分70-85分）70% Multifunctional Microscopy Diagnostic Instrument多功能显微诊断仪 * PPT课件 三、影响健康的因素 健康的决定因素 因素 具体解释 1 社会经济环境 个人的收入和社会地位、社会支持网络、教育及文化程度、就业和工作条件 2 物质环境 自然环境、人造环境 3 健康的发育状态 人生早期阶段形成的健康基础 4 个人的生活方式 吸烟、酗酒、滥用药物、不健康的饮食习惯、缺乏体育运动等 5 个人的能力和支持 具有健康生活的知识、态度和行为，处理这些问题的技能 6 人类生物学和遗传 健康的基本决定因素 7 卫生服务 维持和促进健康的基本保证 * PPT课件 第二节 现代体育的健康观 一、自然体育的健康观 （一）运动促进机体健康 人们通过大量实验和运动体验发现，运动负荷（运动强度、运动时间）成为运动对健康影响的关键因素。适量运动增进机体健康，过量运动和运动缺乏会损害健康或引发一些健康问题 * PPT课件 体育运动能促进全身从整体-系统器官-细胞分子统一协调的锻炼，使人体各级机能得到全面提高。它作用于人体，使之产生良好的健康效应，其价值不在于以往人们所描述的某一局部特征，而在于通过主动运动，使人体各个层次之间功能关系得到全面锻炼。 * PPT课件 （二）运动促进心理健康 经常参加体育锻炼可以培养良好的心理素质（情绪乐观、意志坚强、有较强的抗干扰、抗刺激的能力），减轻或消除紧张、焦虑和抑郁，培养自觉性、坚韧性、竞争意识，提高自控能力，使人学会超越，超越别人。 * PPT课件 （三）运动带来积极的生活方式 世界卫生组织有关专家明确指出，缺乏运动是导致疾病与死亡的主要原因，是当今最不合理的生活方式之一。 健康的生活方式就是要在个人的生活中建立促进健康的行为，体育运动在形成健康生活方式方面发挥重要作用。 世界卫生组织将2002年4月7日定为世界卫生日，主题为“体育锻炼”，口号为“运动有益”。 * PPT课件 二、人文社会科学的体育健康观 人文视野中的健康观更