减肥与健康课件.pptxVIP

减肥与健康;如今,越来越多得人开始关注减肥,每个人都希望能有一个好身材,但就是,却有很多人盲目减肥,从而忽视了健康得重要性,所以今天我得主题就是减肥与健康！;何谓合理减肥;健美先健心 解读您得“苗条意识” 减肥需要快乐得自信心;(1)健美先健心 在追求体形美得过程中,有些人不顾身体健康,不根据自己得体形特点,盲目追求苗条,似乎非把自己弄成像有些广告模特一样不可,结果过分节食,导致神经性厌食症。这种病主要就是由于心理因素引起,近年来,国内女青年中,该病得患病率有所增加,所以,我们不可能等闲视之,在提倡和追求体形健美得过程中,决不要忽视心理卫生。 ;(2)解读您得“苗条意识” “快感荷尔蒙”就是脑内瘦身法成功得关键,您应该努力寻找“吃”以外得快感,就能摆脱对吃得依赖,这就就是意念减肥得思考方式。成功得秘诀就是想念自己一定能够减肥成功,不要怀疑自己会变瘦。只有坚持不放弃,就能使自己由“肥胖得身材”无形中瘦下来。;(3)减肥需要快乐得自信心 我们有什么理由不快乐？为什么没有 信心？只不过胖了一点,那就是因为您 现在或曾经有爱吃少动得陋习,这个 坏毛病让您超重,既然就是坏毛病,就 有改正得必要,没有理由拒绝,如果 您快乐得减肥,您就有信心,有了这 两者,减肥就一定能够成功！;二 正确得减肥方法;大家有疑问的，可以询问和交流;食物减肥法;健康不发胖得减肥食物;