我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法.pptxVIP

我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法读书笔记模板目录内容摘要思维导图0201读书笔记精彩摘录0304目录分析作者介绍0605思维导图本书关键字分析思维导图减肥法心理咨询师故事故事徐徐减肥之旅文笔家庭顿悟第章时刻后记序内容摘要内容摘要38岁时的徐徐，身高1米58，体重150斤，是什么让事业有成、家庭美满的她决意改变“富态”的身形？是什么样的减肥秘诀，让她从40岁起，越减越健康、越减越年轻，越减越幸福，50岁胜过20岁——体重99斤，美白轻盈、活力四射？本书中徐徐的减肥故事，以及六位在徐徐的帮助下成功瘦身的主人公的成长故事，能让你在他们的伤痛、挣扎、顿悟、重生中获得深切的感动和温暖的力量。心理减肥法，教你学会观照内心，接纳自我、修善自我，获得真正的内在能量。徐徐用细腻的文笔，在一段段鲜活的故事中融入了心灵疗愈的法门，以及亲身实践过的具体方法。读书笔记读书笔记这不仅仅是本减肥书，也是一本心理疗愈书，让我看到了一些不一样的视觉，与身心兼受益。起初以为这是一本教如何减肥的书，读着读着发现这是一本教如何治愈心魔的书，以为这是教如何治愈心魔的书，到最后，好像又不是，好像是让人养成好的生活习性的书……。以为又是市面上常见的讲减肥方法的书，没想到是本心理治疗书，当然结合了当下实用的减肥方法，但最主要的是从心理问题让人真正学会爱自己，爱生活，才能好好减肥！。很收益的一本书，非常值得一看，对于自我认知，和自我接纳，还有心理治疗，等都有详细写到，很好的一本书。仿佛看到了自己，虽然没有受到过家庭关系的迫害，但是妈妈去世之后，爸爸的依赖让我被迫迅速成长，过度付出的自主揽责，过度讨好来证明自己，让内心过得拧巴又憋屈。从后面的成长故事，越来觉得越感人并感同身受。身心健康，从我做起。坚持很重要。更重要的一个理念，从一件事情上学会了哪些正面积极的意义。精彩摘录精彩摘录你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。而我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。愿上帝赐我宁静去接受那不可改变的，赐我勇气去改变那可以改变的，并赐我智慧能区分两者的不同。”你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。而我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。也许，比减肥更迫切的是找到自己内心的缺口。当我放任自己狂吃乱吃时，看似百无禁忌、随心所欲，其实并没有获得真正的自由，而是欲望的奴隶、坏习惯的奴隶。不要自己制定人为的时间表，不要妄想掌控一切，要相信上帝有最好的安排，同时，不要在乎他人的眼光和评价，不要被他人的期待或要求绑架，要按照自己的想法和节奏去生活。没有找到造成我们肥胖的心理原因，就很难真正减肥成功。真正的减肥成功，不是短期内的体重下降，而是长期保持健康体重，从此告别肥胖身材。目录分析目录分析第3章减肥前传第1章自序第2章推荐序第4章瘦身之旅目录分析第6章成长故事第5章顿悟时刻第7章后记作者介绍同名作者介绍这是《我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法》的读书笔记模板，暂无该书作者的介绍。感谢观看