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速度素质训练设计 上课日期：2011 年 5 月 12 日 授课教师：黄超 班级 运训 10 班 第 12 周 场地器材与媒体 场地：综合训练馆 /人数 男 / 女 第 次课 器材： 媒体: 教材内容 速度素质概念与分类。 教学 影响速度素质的因素。 任务 速度素质的作用。 或 ^速度素质训练的一般方法。 ^ 反应速度，动作速度，位移 教学速度的训练。 目标 使同学们理解速度素质的概念与作用。 通过速度素质训练提高同学们的速度素质。 使同学们学会速度素质训练的一般方法。 培养团结协作的集体主义精神。 重点是训练过程中动作的正确规范，全身的协调； 重点 难点 难点在于训练过程中运动量与运动强度的合理搭配。 ^ 教学过程 教学内容和达成目标  教师教法 教学组织与方法 练习 次 时 学生学法 数 间 准备部分 检查人数， 宣布本课主要内容 慢跑 400 米徒手操 头部运动 2） , 3） 3） 3. 转体运动 正压腿 测压腿 手腕脚踝目标：牵拉全 2. 注意指出学生动 作不协调的地方 有节奏感。 身主要肌肉 由班长集队，整理队伍。 … 先做示范然后进行练习。 学生成两列横队 [学生成体操队形散开。 [ 2. 10 … 要求动作整齐、协调、 . ·和关节，防止受伤。 · 6. 游戏：“抓  把学生分成 2 组，每组 8 老 鼠 ” 目标：提高同学们的反应速