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——Keep pushing—— ——Keep pushing—— PAGE / NUMPAGES ——Keep pushing—— 如何适应国外环境 ，万事都要靠自己，什么都得重新适应。有一些心理素质不够过硬，无法适应新的留学生活。下面就来说说如何适应国外环境。 其实综合来看，留学生活的困境，大体可以分为以下五个方面： 1 学业问题 ：这个是大部分人都会遇见的问题，可能是对全新学习模式的无所适从;也可能是语言关难过，一时间无法做到与教授同学的无障碍沟通;也有同学会因为成绩下滑进而产生厌学现象。对于以上几类问题，百成的提示是，同学们要及时调整心态，寻找学长学姐或是校内tutor的帮助，课业上的问题要及时与教授沟通，不要因为要强就只顾自己埋头死学，毕竟，好的方法才能让你事半功倍。 2 社交圈融入问题以及孤独感 ： 对于一部分在公共交通不甚发达的地区读书的同学们来说，没有车或是不会开车，简直像是被人隔离在了孤岛上，只剩了远离尘嚣的寂寞。常常是国内朋友热闹的过节，而你独自在国外熬夜复习，生病了也要自己扛，能与你谈心分享你忧愁的人却因为时差而离你越来越遥远。而在这种情况出现的时候，百成希望大家可以尽可能的尝试和每一个同学交朋友，不要草率地放任自己的性格变得更加孤僻，同时心里有了任何负面的想法也要及时倾诉，不要闷在自己心里。 3 原有的心理问题爆发： 比如原本就一直存在的家庭关系冲突等等各类问题，在新环境中再次爆发。对此，百成的建议是，大家要尝试着定期与家人沟通，耐心审视自己，能缓解或是根除所有的矛盾点就最好了，尽量不要因为焦虑、烦躁等负面情绪使得原有的矛盾更加激化。 4 新环境适应、压力应对问题： 面对新环境的适应，以及面对新压力的处理方式。有的留学生晚上失眠。有的留学生无法面对学业压力，只能靠疯狂购物来缓解。百成的认为，如果这样的情况出现，大家不妨利用问题清单来缓解自己面临的压力，把所有不顺心的事情逐一列明，思考解决方案，看似一团糟的生活化为文字，也只是一张轻飘飘的便签纸而已。而一般的大学都会配有心理咨询中心，虽然中国学生一贯不会选择寻求专业的心理咨询帮助，而倾向于选择自己解决或是等待问题自然消失。但留学君认为这样的做法是不可取的，毕竟专业的咨询建议往往才是最有效的解决办法。 5 个人成长中的问题： 囊括了自我认识、家庭关系、亲密关系、人际关系等等一系列，因为留学生的生活大部分都是突破了原来的舒适圈，需要我们重新面对学习的。因为此类问题的种类太过庞杂，百成不能一一给出指导，但解决方法的中心思路就是，头脑冷静，及时倾诉，任何时候都不要自以为是，我们并不是孤岛，我们都有亲人和朋友，也许我们头脑一热的决定，会让他们痛苦一生。想要的朋友们，欢迎咨询百成，专业办理业务，为各位朋友的出国之旅保驾护航。