《早起的奇迹》读后感.docxVIP

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《早起的奇迹》读后感 《早起的奇迹》读后感1 读了此书,我认识到了现代生活中早起的好处,但也不能肯定地说,早起有益而晚起有害。 首先,谈一谈此书给我的帮助。最近,我跳出时间管理的思维禁锢,转向精力管理的讨论。在《精力管理》一书中有句话写道:人生是阶段性短跑冲刺的累加,而并不是一场马拉松。假如要保持短跑冲刺的良好状态,肯定要在休息阶段调整好身体、放松好心情。在保持良好状态时,我们对专注力要求较高,沉醉一词用在此处特别恰当:沉醉于工作学习、沉醉于休息放松都是指专注于某件事情。这本《早起的奇迹》教会我的新技能有两项:一是张弛有度、劳逸结合;二是保持目的性心静.这第一项技能知易而行难,不过贴心的给出了行动指南。第二项技能实践难度大一些,但只要坚持也不是太难。 对于保持目的性心静,这本书的与《晨间日记的奇迹》的思路一致,那就是早上起床后写一篇晨间日记。自20xx年1月1日开始我已在坚持做这件事,每天早晨跟随便识想到哪儿就写到哪儿。我实践后的.发觉与两位所说的效果一致:我能更多地捕捉到自己的意识或者说是想法,理顺大脑里面杂乱无序的想法已是向目的性心静迈出了一大步。看了这本书,我觉得自己做得还不够,书中建议通过冥想或练瑜伽来到达心静,这些建议很好,我决定在我的健身课程里加入瑜伽课。 另外,这本书中推举了大量书单,针对睡眠问题、个人进展等焦点话题,读者可以自行拓展阅读。我在阅读本书时,觉得书中有条建议特殊适用于青年人,书中建议:想要取得良好个人进展的读者可以把个人进展类经典书籍都读一遍,类比归纳出自己的方法。书中反复提到的拿破仑·希尔的《思索致富》值得一读,我已在当当上下了单。在此,插一句:年轻时千万不要吝啬买书的钱,许多道理早知道早受益。 最终,我想为此书附上使用说明,我觉得早起的奇迹是在当前朝九晚五或晚六的工作节奏前提下适用,我们不能忽视夜猫型人的感受,因为生物钟的原因,有一部分人早晨是起不了早的。开个玩笑的说法就是,晨型人有早起的奇迹,那么夜猫型人有着熬夜的奇迹,尤其是夜猫型人从事自由职业时,晚睡晚起更有效率。个人认为,此书更适用的是非夜猫型生物钟的人。 以上就是本人的一些拙见,欢迎拍砖与探讨。 《早起的奇迹》读后感2 《早起的奇迹》中说到:早起是一种缩小现实和理想之间差距的好方法。 想要实现理想目标,就要先使自己配得上这些目标。想要做更好的自己,就要做能够使自己变得更好的事情。 缩小理想与现实之间差距的最好方法,就是利用早起来做有助于个人进展的活动。 但是为什么非要早起才行呢? 白天需要工作没时间,晚上有时间但没有精力。我们需要为达成理想而挤出相应的时间,想来想去还是早起最有效。 所以最好的方法就是少睡一会,比平常更早的起床。哪怕只比平常早起1小时,将这1小时全部投入到有助于个人进展的活动上。 假如每天如此早起1小时,那么1年就有365小时,相当于多出15天时间。留意,这个15天是全天24小时的〔不用睡觉的〕,假如以每天工作8小时计算,那么就相当于45个工作日。 假如每天早起2个小时的话,那就相当于多出了90个工作日。 90个工作日,想想就有点小兴奋。这么一算,一年竟然多出了3个月的时间。 看来早起还真是时间管理中的核武器。 想象一下,假如你将这每年“多出来的3个月〞全部投入到有助于个人进展的活动上面,那么你必定会比同龄人成长的要快许多。 这时,你确定会想:“早起呀,听起来就会好辛苦。〞其实不然,只要有目标感,再以兴趣为驱动,你就会燃烧激情。 有激情就会有乐趣,没有激情的做事才会苦逼。 那么目标有了,时间也找出来了,关键的问题也来了。落实到实际的场景中,具体要如何做,做什么呢? 主要的指导方针只有一个:做有利于个人进展的事情,以缩小现况与目标之间的差距。 《早起的奇迹》中介绍了6种有助于个人进展的活动。包含3个“静态〞的和3个“动态〞的。 “静态〞的活动为保持心静,自我确定和内心演练。这三种主要是修心,到达一种精神的卓越。就不多解释了,说多了就像鸡汤一样了。 “动态〞的活动为运动,阅读和写作。运动修身健体,使一天充满活力。阅读可以增长学问和智慧,你全部要到达的目标都是可以通过读书去学习的。写作的话可以先从日记开始写,帮助自己思索和明确目标,记录每天的成长与改变。 活动的顺序可以自行调整,活动的项目可以协作理想目标做出转变。 最终再总结一下: 目标感是支撑整个早起计划的关键。 早起的作用是缩小理想与现实之间的差距。 早起的活动要投入到有助于个人进展的项目

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