立定三级蛙跳单元教学设计-高一上学期体育与健康人教版.docxVIP

立定三级蛙跳单元教学计划 内容设计 技能动作规格： 立定三级蛙跳：由半蹲开始，双手后下摆，两腿蹬地向前上方跳出，同时向前摆臂，腾空时自然展体，然后落地收腿，缓冲后向前跳跃，前一二跳的落地时两臂一定要经前向后摆至身体两侧，同时两腿屈膝至半蹲（不易蹲的太深），收腹半蹲时两眼平视前方稍抬头，为下一跳的起跳做好准备，第三跳同立定跳远。 体能练习： 腰腹肌力量、腿部力量 重点： 三跳动作能做到 “一快、二平、三高”。 难点： 蹬摆协调，三跳动作连贯。 教学目标 采用分步练习、问题性体验练习的教学策略，使学生逐步构建三级蛙跳动作要领，同时基本掌握立定三级蛙跳的动作技术。 利用