《黄帝内经》养好你的心肝脾肺肾.pptxVIP

《黄帝内经》养好你的心肝脾肺肾读书笔记模板目录 内容摘要思维导图0201 读书笔记 精彩摘录0304 目录分析 作者介绍0605思维导图本书关键字分析思维导图心肝肺内经规律肺人体中医五脏五脏六腑风格气疾病之本肝补肾肾正气血招内容摘要内容摘要五运六气规律造就了人的五脏六腑，并决定了五脏六腑的功用规律，五运六气的实质以及与人体五脏六腑的关系也就是天人合一的关系。五脏六腑主宰着人体的生老病死。作为一部中医养生保健类图书，本书在中医养生和理论上有着坚实而厚重的基础，每一个脏器，从脏腑的运行规律，到对应的时辰养生，再到运动和经络的养生，全面讲述而且语言风格温和洒脱，一点儿都不枯燥，在需要阐释详细的地方还设置了案例，让读者能对照自身的特点使用本书。读书笔记读书笔记专治水液代谢失常复溜穴为肾经腧穴，从字面上的意思来讲，复溜穴就是要让停留的水重新流动起来。所以，如果你的身体某个部位出现了肿胀，说明是那里给堵住了，这时别忘了咱们的复溜穴，把“水闸”打开了，自然就可以畅通无阻了。平时没事时，就可以经常按压此穴。本来，这段时间以来，肠胃功能一直不好，也了解了正是由于自己的脾胃功能出现了紊乱。收获满满，可以收藏起来一读再读（为了健康幸福的人生），如果想进一步了解，结合《经络学》和《黄帝内经》，肯定能更好地掌握心肝脾肺肾对应的日常穴位和理解并运用它们的功能。读完此书，受益匪浅，自身的穴位就可以治病太神奇了，要多读几次和实践才可以体会。这本张晓梅写的养生书，强调了五脏六腑主宰着人体的生老病死。心主血脉，肺主气，肝主生发，脾主运化，肾主藏精，缺一不可，都是人体的重要脏器。诸痛痒疮，皆属于心。中医博大精深，粗略的读了一遍，掌握了基本的穴位，为了自己和家人的健康仍需深耕。精彩摘录精彩摘录五脏——心、肝、脾、肺、肾是人体生命的核心。其中，心主血脉，肺主气，肝主生发，脾主运化，肾主藏精，缺一不可，都是人体的重要脏器。肝开窍于目，“肝”上有病反映在眼睛上。心开窍于舌，“心”上有病反映在舌头上。脾开窍于口，“脾”上有病了反映在口里。肺开窍于鼻，“肺”上有病反映在鼻子上。肾开窍于耳，“肾”上有病反映在耳朵上。在食补方面，常吃桂圆、莲子、百合、木耳等，以益心气养心阴。规律运动和睡眠对养肝都是十分重要的。醋泡黑豆做法很简单，首先准备一个平底锅，不放油直接放入黑豆，用中火炒5分钟左右，等黑豆皮迸开后，改为小火，再炒5分钟，注意不要炒煳了。将炒好的黑豆晾15分钟后，放入干净的容器中，然后加入陈醋，陈醋的量要以浸没黑豆为宜，盖好，浸泡2小时左右，陈醋被黑豆吸收，黑豆发胀后，就可以食用了。每次吃5～6粒，一天3次，细细嚼碎咽下。高血压患者如能将泡过豆的醋喝掉，效果更佳，注意不要一次喝太多。早上8点至10点的时候，面向东方做深呼吸，阳气可以从鼻孔、毛孔及皮肤腠理进入人体。为了最大限度地吸收阳气，可将双手举起，将掌心对着日光。因为劳宫穴在手掌心，这样就可以使阳气通过劳宫穴进入人体内，对心肺也有很好的保护作用。目录分析第一章五脏精气充盈则百病不生五脏疾病早知道3五脏各司其职1强五脏就是强正气4五脏谁也离不开谁2养生治病的根本是固护阳气5第一章五脏精气充盈则百病不生神奇的六字诀：祛病延年的秘密武器五脏病变可通调魄门“五行豆”强五脏，养足人体正气音乐是调养五脏的“灵丹妙药”第二章养生首先要养心戌时静坐：保管好自己的“元神”3养心气最有效的两招1精神内守是养生治病的根本4防治心病须从“肠”计议2心累是最大的劳累，防心劳四字诀5第二章养生首先要养心020406红枣：补气养血最无私许多神志病需要心经来摆平内关穴：治疗心脑血管疾病的要穴01精神抑郁要多补充阳气05手心的劳宫穴：强心健脑的一等功臣03巧用莲子祛火消燥、养心安神第三章养肝就是养血气之本女人以肝为本，从“肝”调理出活力美女肝藏血：人要健康，必养血气从肝论治，心脑血管疾病无处遁形眼睛干涩是通病，补肝血才是正道第三章养肝就是养血气之本心肾相交法：赶跑失眠睡意浓心情不好没胃口，疏肝是关键春笋、荠菜、韭菜：春季养肝的“吉祥三宝”第三章养肝就是养血气之本020406细说苦瓜在滋肝补肾中的妙用风邪引起的疾患要靠“祛风”来治大敦穴：把肝气理顺01春天的芹菜是天然的“降压药”05阳陵泉：防治肝胆疾病和膝痛的利剑03怒伤肝，有了火气找“太冲穴”来发泄第四章养脾就是养后天之本020406饮食有节，寿与天同思伤脾，心操多了人易瘦揉腹法：中气和则五脏安01养好脾胃，身体无恙05山药，补脾益肾的“上品”之药03再好的灵丹妙药也不如自己的唾液第四章养脾就是养后天之本三阴交穴：调理妇科病的万能穴3激活足三里穴：补中益气，强壮全身1中脘穴，治疗胃病的专家4血海穴：通治各种与血有关的疾病2突然胃疼，按捏小腿上两穴5第五章养肺气可延寿以笑养肺，何“忧”之有肺气之衰旺，关乎寿