快速跑速度素质的练习方法（课件）人教版体育四年级上册.pptxVIP

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2023-06-19 发布于湖北
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快速跑速度素质的练习方法（课件）人教版体育四年级上册.pptx

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小学（四年级）—人教版—体育与健康—第四单元;安全提示;准备器材;动态体能热身;速度素质练习;速度素质练习;速度素质练习;速度素质练习;动作与反应速度练习;动作与反应速度练习;速度小游戏;静态拉伸放松;课后作业;小学（四年级）—人教版—体育与健康—第四单元;问题1：如何练习摆臂？ ;解决办法： 1.利用家里的镜子练习摆臂动作，在练习过程中通过镜子能清楚地检查自己摆臂的动作是否正确。当发现肘关节外摆后，及时内收。 2.利用两个小的矿泉水瓶子装满水，在练习时，两手各握一个，进行摆臂练习。 ;问题2：如何在快速跑中提高跑步的速度？ ;解决办法： 1.保持正确的跑步姿势和提高跑步频率，原地小碎步、原地后踢腿、原地高抬腿，同时在练习时要注意动作频率要先慢后快。 2.提高身体的协调性，比如利用家里地砖的缝隙当作是绳梯做一些协调性练习。 ;谢谢大家的观看！