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心脑血管疾病预防保健; 心脑血管疾病 的预防保健 ;第3页/共35页;引言;怎样预防心脑血管疾病呢？
一、血压
高血压是心脑血管病的头号原因。要知道自己的血压，每年至少测量2次，如果有高血压务必咨询医师，使其得到控制。
高血压的诊断必须以非药物状态下二次或二次以上非同日多次重复血压测定所得的平均值为依据。
;血压水平的定义和分类（WHO); 高血压注意事项： ;高血压引起的损害;高血压预防保健;房颤;戒烟;限酒、 血糖;血脂 ;血清胆固醇、甘油三酯含量（mmol/L） ;减盐、运动、便秘;中老年健康保健知识;中老年健康保健知识;中老年健康保健知识;中老年健康保健知识;中老年健康保健知识;中老年健康保健知识;?? 心理平衡 ;三个半分钟”和“三个半小时” ;注意心脏病发作的诱因及急救 ;脑卒中的预防保健 认识脑卒中 ;认识脑卒中 ;认识脑卒中 ;市人民医院脑卒中急救绿色快速通道;特别注意 ; 千万记住： 脑卒中发生后脑缺血、缺氧的每一分钟，脑损害都在加重。如果能及时使用各种新药治疗，就可阻止甚至扭转这种损害，避免死亡，减轻残废。 ;预防保健重在理解，贵在坚持 ; 心脑血管病自我保健守则 1、保持血压正常，如有高血压严格控制； 2、保持体重正常，不发胖，不超重； 3、戒烟、控酒、减盐； 4、饮食科学化，保持营养代谢平衡，多 吃蔬菜、水果； ; 5、体育锻炼经常化
6、定期体检，测血压、做心电图、测血脂、
血糖；
7、注意劳逸结合，加强精神心理卫生；
8、树立自我保健意识，终身坚持。
;乙肝二对半;谢谢观看！
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