仰卧起坐健身器材使用及选购方法.pdfVIP

仰卧起坐健身器材使用及选购方法 一、收腹机 收腹机国家质量安全委员会认证，好莱坞明星瘦身秘器，全球最傻瓜最简 单的收腹运动。可以一边听爱听的音乐、看爱看的电视，一边轻松地摇。腹部做运 动，背部做按摩。针对啤酒肚、麻将肚、产后肚、泳圈肚，每天5 分钟，轻松摇一 摇，摇掉大肚腩，摇出小蛮腰，简单轻松。 腹部美 腹部与腰部共同构成了人体三维曲线的核心部分——腰围，正是有了平坦 腹部与杨柳细腰的衬托，才显得挺拔丰满的胸部与浑圆动感的臀部那么的迷人。而 腹部美的具体标准如下： 1.平坦结实：腹部最忌讳看到的情况不外乎肥大、松弛、皱纹、以及凹凸 不平等的出现。所以我们将平坦结实作为腹部美的首要标准，美丽的腹部应该在直 立自然呼吸的情况下呈现出一条基本垂直的线条，既不突出，也不会有凹陷下去的 情况，行走时无松散、震颤的情况出现。 2.线条清晰：腹部线条美主要指：腹中线清晰，深浅适中(贯穿肚脐的这 条直线)，腹直肌外侧线随运动时隐时现，体现力量与柔美的结合(腹直肌两侧的两 条凹陷)，轮廓线曲度明显，所谓凹凸有致的这个“凹”就是由这条线来体现的(腹 部与腰部共同构成的人体曲线轮廓)。 3.适量脂肪：女性腹部美主要体现在柔