时间分块法：高效能人士时间管理的10个步骤.pptxVIP

时间分块法：高效能人士时间管理的10个步骤读书笔记模板目录内容摘要思维导图0201读书笔记目录分析0304精彩摘录作者介绍0605思维导图本书关键字分析思维导图步骤人士时间时间工作方法步骤工作效率学生家庭主妇步骤时间倦怠感法区别朋友家人压力事内容摘要内容摘要“时间分块法”是当今流行的时间管理方法之一，学生、公司经理、企业家、家庭主妇都用这个方法提升效率，保持活力，为自己赢得更多空闲时间，这些你也可以做到！保证高效运用这一方法的关键在于将它和自己的工作流程结合，本书将教你怎么做：步骤1：列举说明时间分块法将如何改善你的生活步骤2：如何使用时间分块法步骤3：如何让时间分块法与生活相融合步骤4：如何克服落实时间分块法过程中的困难步骤5：时间盒与时间分块法步骤6：提升工作效率必须提前知道的事步骤7：行动起来，和倦怠感说拜拜读书笔记读书笔记就是讲番茄工作法，用一本书的篇幅来讲一个大家熟知的方法，且没什么心意，给个一般当辛苦分好了。番茄工作法，开卷有益吧，时间盒、定目标、告别倦怠的方法，实践起来会提高专注力，工作效率，告别拖延，所以还是推荐。就是番茄工作法 1、列出清单将数件3-5分钟能做完的事集中处理 2、根据具体事项合理规划工作和休息时间，比如工作25分钟休息5分钟，工作50分钟休息10分钟，工作2小时休息20分钟 3、事实追踪工作进度，善用时间管理APP。【2022读书】第287本。其原理即为大脑的精力有限，无法长时间坚持做一件事，因此，必须分成多个“短时间”，并且在每块时间之间，主动休息。内容上基本就是番茄工作法换一个说法，没有新知，但胜在短小精炼，易于理解和上手操作。根据自己的注意力水平来分配时间，做到集中精力与休息相互配合。如果你平时注意力集中25分钟就会开始疲倦（根据自己实际情况调整），那你的时间块就是25分钟一块。目录分析目录步骤2如何使用时间分块法前言与时间分块法不期而遇步骤1列举说明时间分块法将如何改善你的生活步骤3如何让时间分块法与生活相融合目录步骤5时间盒与时间分块法步骤4如何克服落实时间分块法过程中的困难步骤6提升工作效率必须提前知道的事目录步骤9拓展工具箱，寻求最优化步骤7行动起来，和倦怠感说拜拜步骤8休闲活动做什么，总清单来支招儿步骤10拒绝纸上谈兵，赶紧行动起来步骤2如何使用时间分块法时间分块法的原理集中力量干一件事VS批量完成任务提前完成任务该如何处理时间分块法为何如此有效最后的叮嘱步骤3如何让时间分块法与生活相融合为何无法提高工作效率：我的时间管理黑历史按照工作流程调整时间分块法步骤4如何克服落实时间分块法过程中的困难来自同事、朋友和家人的干扰缺乏原动力，无法长时间维持工作效率诱惑无处不在记录与手头工作无关的想法无法预料的紧急事件步骤5时间盒与时间分块法时间盒与时间分块法的区别如何选择时间盒与时间分块法后文预告步骤6提升工作效率必须提前知道的事睡眠的重要性体育锻炼的重要性健康饮食的重要性压力：工作效率的死对头设定每天、每周和每月的目标如何针对时间分块设立目标如何实时追踪工作进度步骤7行动起来，和倦怠感说拜拜倦怠感如何影响工作效率认清压力与倦怠感的区别养成健康的生活习惯限定工作时长充分休息别忘了给自己放个假从实际出发在某些场合下远离智能电子产品抽时间陪伴家人和朋友步骤8休闲活动做什么，总清单来支招儿休息时间可以做的事情休息时间避免去做的事情步骤9拓展工具箱，寻求最优化Remember The MilkToodledoOmnifocusPromodoroFocus TimeEggscellentEvernote关于工具箱的几点思考步骤10拒绝纸上谈兵，赶紧行动起来关于时间分块法的最后思考精彩摘录精彩摘录这是《时间分块法：高效能人士时间管理的10个步骤》的读书笔记模板，可以替换为自己的精彩内容摘录。作者介绍同名作者介绍这是《时间分块法：高效能人士时间管理的10个步骤》的读书笔记模板，暂无该书作者的介绍。谢谢观看