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电脑操作者的职业危害及预防对策 随着电子产品的普及，越来越多的人成为了电脑操作者。电脑操作者是一种高度重复性劳动，长期面对电脑屏幕，存在一定的职业危害，如视力疲劳、颈椎病、手部疲劳等。本文将探讨电脑操作者的职业危害及预防对策。 电脑操作者存在的职业危害 视力疲劳 长期盯着电脑屏幕容易导致视力疲劳。电脑屏幕的蓝光会对眼睛产生刺激，使眼睛疲劳、干涩、视觉模糊等。加上电脑操作者往往需要长时间保持专注，无视视觉疲劳，导致视力下降。 颈椎病 大部分电脑操作者长时间低头工作，长时间保持这种姿势会导致颈椎肌肉疲劳，使颈椎椎间盘受到巨大压力，导致颈椎病的发生。 手部疲劳 手部疲劳是电脑操作者常见的职业危害，每日键盘敲击次数极高，长时间的键盘操作容易导致手部肌肉疲劳，严重时会影响手指灵敏度，甚至会导致手腕疼痛。 解决职业危害的预防对策 视力疲劳的预防 应该定期休息，每30分钟工作后需要至少休息5分钟，远眺窗外，调节眼睛焦距。适当做眼保健操，改善眼睛的血液循环。 颈椎病的预防 找到一个适宜的工作姿势，保持正确的坐姿。保持颈部与脊柱成90度，抬头挺胸，切勿低头工作长时间，定期做一些颈部伸展运动。 手部疲劳的预防 电脑操作者在长期使用键盘之前，需要将手指放松并且做一些手指伸展运动。用舒适的姿势进行键盘操作，即使进行长时间操作也不会对手指产生太大压力。使用鼠标垫并保持鼠标和键盘的配合使用。 其他注意事项 尽可能降低电脑屏幕的亮度，减少对眼睛的刺激。大多数电脑操作者喜欢在电脑屏幕的前面嗑零食，这种行为非常不好，应该远离电脑屏幕。加入适量的蔬菜和水果,有助于眼部疲劳的缓解和肌肉疲劳恢复。 结论 电脑操作者需要注意职业危害，采取对应的预防对策。尤其是要保持正确的姿势,并为身体医治保持资格的饮食和休息,从而降低抵御职业危害的风险，以保持健康的身体和全面令人愉快的工作体验。