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注意力的训练;打开心灵得门户 注意力得训练和提高;注意力得定义;注意得分类;注意力得品质;;;左右开弓;;注意力不集中得表现 (1)上课铃响后,无法精中精神进行课前准备,仍然到处走动,或回到自己座位无法进入学习状态,走神、或东张西望、或玩其她物品、或找同学说话。 (2)经常看着黑板,可脑海里就想其她事情。 (3)在教室上自习课时,注意力总就是不能放在学习上,经常受到她人干扰,被其她得声音所吸引。很在意周围得声音,对周围得声音听得很清楚。 (4)在家做作业时,经常看一下课外书或玩一下手机,做一下作业。 ;11;;;危害;;;;; ;;;;集中注意力得训练方法:１、善于排除外界干扰２、对感官得训练３、注意力训练 ?;排除干扰;;;对感官得训练; 闭目凝神 想象在空中描绘一个点。此刻心中仅有此点,而并无任何响声出现。慢慢将此点延伸为一直线,再随时间拉长,然后描绘出较为复杂得星形或涡形,并且每天将图表复杂化。凝想时,尽量避免受到外在声音得干扰。????; 听钟声 每天专心听时钟得滴答声。第1天10次,第2天15次,第3天20次,逐次增多,每次都十分专注地聆听,半个月后,便养成了专心专意得习惯。;盯秒针;看小音量电视;３、注意力训练;1、舒尔特方格 研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上得数字得时间就是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表得时间大约就是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。您可以自己多制做几张这样得训练表,每天训练一遍,相信您得注意力水平一定会逐步提高。;;;;刚才您看到了哪几个数字？;;数字法2: 在20秒内数数有多少个8？ 2684576839462048673 2184978685629802169 3985768663885767835 6789624869462846576 8682638526840987464;倒背数字法或报数法;;;;;;;阅读法或倒读法;注意抗干扰训练