天减肥的食谱.pdf

天 减 肥 的食 谱 The final edition was revised on December 14th, 2020. 21 天减肥的食谱、 1.前3 天：断食、反正就是全喝水、什么都 不吃、全喝开水、 最好热开水、这样会暖胃、舒服点、多喝 开水也能饱、实在坚持不了了一天可以喝 罐纯牛奶、但是最好不要、 2. 中8 天：蔬菜水果餐，不可过量。 3.后10 天：可正常饮食、饭量只能6 成 饱。不能多吃、 21 天减肥法最难熬的就是前三天了、挨、想那时涐 熬过前三天了、第四天一看自己瘦了六斤、