起居有常_文档.pdf

起居有常 冬至时节养生有哪些要点呢冬至是个适合样的节气，但是我们养生有很多讲 究，下面小编为大家介绍冬至时节养生要点，感兴趣的朋友们一起来看看吧! 冬至时节养生要点 起居调节 冬至节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养 精蓄锐，为来春生机勃发作准备。正如“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作 劳汗出，发泄阳气。〞因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于 阳气潜藏，阴精蓄积。不可大汗淋漓。同时保持精神畅达乐观，不为琐事劳 神，不要强求名利、患得患失。 “三九〞穴位贴敷