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自卫术有哪些教学训练方法 自卫术教学方法 自卫术的起源 自卫术是人类在与大自然斗争过程中产生，并伴随老古代军事技能的发展而继续形成的搏击技巧。 商周时代频繁的军事争斗促进了攻防技术的提高和发展。《诗经。小雅。巧言》记载：无拳无勇，职为乱阶。这说明当时社会是非常鼓励人们有拳有勇的。 春秋战国时期相搏已较为普遍，攻防格斗技术被人们所重视。为了使武艺得以交流，每年春秋两季，天下武艺高手都要云集在一起进行较量。并且当时提倡士兵通过练习搏斗技术来增强体质。 秦汉时期，防身自卫术被称作拨乱手搏，比赛形式较为正规，武术攻防格斗术也有了很大的发展。汉代手搏也叫弃、卞。 擂台竞技在唐代更加广泛，手搏、角抵备受重视，比赛几乎形成制度。 到宋代，手搏作为强身健体、活动筋骨的主要手段，在民间广为流行。 清代出现了许多民间练武团体，如社、馆等组织，各馆之间经常比武较量，切磋武艺，所以打擂在民间广为流行。 武术学习跳跃的方法 1、腾空飞脚 经助跑后，右脚上步起跳，左脚向前上直腿预摆后屈膝回收小腿，制动。右脚起跳后迅速向前上弹击，脚面绷直。起跳时双手头上击响，右脚弹击时左臂侧举成勾，右手掌拍击右脚面。可单脚下落，也可双脚同时下落。 腾空飞脚主要用于攻击对方头、面、胸等部位。练习时应注意起跳时右脚要制动，跳起来要高、飘，落地要轻、稳，击拍要响亮。 2、旋风脚 左脚向左侧上步，两臂上举，右脚在左脚前上步，同时左转1