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三十六步教学基础舞步
准备姿势：站立直立，双脚并拢，双手自然下垂。
第一步：向前跨出一步，将身体重心转移到前脚上，同时将后脚跟抬起，保持身体平衡。
第二步：将后脚放下，再向前跨出一步，重复第一步的动作。
第三步：向后跨出一步，将身体重心转移到后脚上，同时将前脚跟抬起，保持身体平衡。
第四步：将前脚放下，再向后跨出一步，重复第三步的动作。
第五步：向左跨出一步，将身体重心转移到左脚上，同时将右脚跟抬起，保持身体平衡。
第六步：将右脚放下，再向左跨出一步，重复第五步的动作。
第七步：向右跨出一步，将身体重心转移到右脚上，同时将左脚跟抬起，保持身体平衡。
第八步：将左脚放下，再向右跨出一步，重复第七
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