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保持心态平衡 心理养生是养生的最高境界 心理压力即精神压力，在现代生活中每个人都有体验。心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。 人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，人生最忌是个乱字，凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源。 人如果感觉到心理累得话，你应该改变它。随着社会的进步，生活质量的提高，人类的预期寿命逐渐增长，想健康长寿就要活得更潇洒、更“多情”。 一、心态乐观，潇洒生活 1、开朗乐观，潇洒自在 乐观是心理养生的不老丹。是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。心态乐观，快乐、热情、镇定的人生活方式更健康，患传染病的几率较小，疾病和外伤痊愈得更快、寿命更长、更不易遭受残疾。快乐能增加抗病抗菌的细胞数量，从而提高人的免疫力。因而要用快乐的心态，面对工作、生活、家庭。好心态胜药片:积极的态度会提高一氧化氮的水平，让神经递质得到平衡，免疫力得到改进。保持一颗健康的心，要做到“四忘”，即忘老、忘病、忘忧、忘欲。做到这四点，心情自然就会好了，进而身体也就不会垮了。 2、心情轻松，开心欢笑 整天愁眉苦