儿童体适能策划方案.docx

下载文档

19
0
约小于1千字
约 2页
2023-07-10 发布于广东
举报
版权申诉
保障服务

儿童体适能策划方案.docx

1、本文档共2页，可阅读全部内容。
2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。

儿童体适能策划方案儿童体适能策划方案体适能是指身体具备一定程度的能力，足以安全有效地应对日常生活中的冲击和负荷，免于过度疲劳，并有体力享受休闲及娱乐活动的能力。其内容可分为心肺适能、肌肉适能、柔软度和身体组成四大项。心肺适能是体适能要素中最重要的一项，包括心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。长时间的有氧运动训练可以有效地提升心肺适能，改善生活质量。肌肉适能是体适能的基本要素之一，包含肌力与肌耐力两部分。柔软度指人体关节可活动的最大范围，具有较佳的柔软度可以使运动时效率好，增加协调性及减少运动伤害的发生。身体组成指身体内的脂肪百分比，体内脂肪分为必要性脂肪和储存性脂肪两类，储存性脂肪