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开学后疫情时期心理调适(教师篇) 在疫情后期，教师们需要进行心理调适。以下是一些建议： 1. 了解自己的情绪并给自己关爱。回顾假期中的情绪，接受紧张、焦虑和不安，并使用“蝴蝶拍”心理减压技术来减轻压力。当孤独时，让自己感受到自己的关爱，当焦虑不安时，让自己平静下来。双手交叉环抱自己的双肩，轻拍双肩，对自己说：“谢谢生命中曾经有你，现在我要回到我的课堂，我将更加平和、温暖。”想想自己假期里最开始为孩子们制作PPT以及直播上课的情景，感受这个过程中自己的进步与收获，对自己说“我真棒，我做到了！” 2. 合理安排时间，培养兴趣爱好。逐渐调整自己的作息时间，提前适应开学的节奏，备课、授课、批改作业，起