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登山杖高效使用指南 原创：登山知识 雪线之上(微信号 xuexianzhishang) 2017-07-11 登山杖扩展了人的行走边界。 要让登山杖充分发挥作用，必须要合理地使用它们。 刚开始参与户外的山友，往往是双腿走天下，而膝关节经历过磨砺的山友，则深刻明白手拄双杖，“四脚行走”的意义。 用不用杖，看个人理解和需求。 事实上，登山杖是可称得上是最为实用的户外装备之一。对很多山友而言，没有登山杖的徒步根本难以想象。 为什么需要登山杖？ 登山途中，往往地形崎岖，身上也会背负不轻的物资装备，这对腿部和膝关节是额外的压力，登山杖最大的作用就是缓解这种压力，同时它也具备支撑，探测等其它功能。 分担腿部压力——登山杖让强健的手部肌肉参与到行山过程中，分担不堪重负的腿部肌肉和膝关节的压力，是对全身肌肉的高效利用。 “如果有效使用登山杖，那么每个步伐在手臂用力后可以减少 7~11公斤的压力……并且能在下坡时减少膝盖 22 %的冲击力，也能减少腿部肌肉 21 %的负担”(引用来源：《台湾山岳杂志》)。 重装徒步，有杖无杖，天壤之别。 保持稳定——登山杖作为人体双脚之外的两个支点可以显著地增加在较滑路面的抓地力，比如在倾斜的岩石路面。 下坡时使用双杖，可以让你永远保持至少三点触地的状态，大大增加身体的稳定性(引用来源：《背包客手册》)。 有了稳定，速度就可以安全地提起来。 除了核心的行走辅助功能，