在阳光下开花——大学生心理健康讲座.pptxVIP

在阳光下开花——大学生心理健康讲座;关于心灵……;如果外在的世界不和谐……;如果我们的心灵出了问题…;人民大学周燕芬用床单自缢身亡 ;北交大一名学生自杀。;吉林一毕业实习大学生跳楼;广州某大学新生不适应生活跳楼自杀 　　;大学生经常挂在嘴边的话……;;;大学是什么？;大学生的心理压力来源;面对压力，我们需要内心强大！;;大学生心理健康的标准;荆棘丛中过， 片叶不沾身。;个人篇——做最好的自己;1、发现更好的自己;几年之后，他成为兵王;《士兵突击》经典台词;一个传奇人物的故事;生命是一个奇迹;生活中的力克胡哲;力克胡哲语录;共勉的话;2、换一个角度看世界; 不同的聚焦有不同的结果，你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界的样子，控制着你的情绪！ ;1、“我必须获得成功”——没有人能一直成功，要允许自己失败 2、“别人必须很好地对待我”——每个人都不同，你不能强求别人和你一样 3、“生活应该是很容易的“——活着本身就是一件艰难的事情，看看非洲草原上的动物，没有哪一个是轻松生存的 4、事情应该是自己想象、喜欢和期待的——没有人能控制生活 5、我必须非常能干、完美，且在各方面都有成就，这样 我才是有价值的——没有人能做到完美，我也不能 6、我“一无是处”、“一钱不值”、是“废物”等——这不是事实;与不合理的想法辩驳;3、常怀感恩之心;每一种不幸前，都可以加上一个“更’字; 虽然闹钟响时我会懊恼，会拉棉被盖住头，但我要感谢上苍，因为我能听得到。需知有好多人耳聋。 虽然我还是闭着眼睛 ，厌恶清晨的阳光刺痛了我的眼睛，但我要感谢上苍，因为我能看到。需知有很多人眼瞎。 虽然我赖床不想起身，但感谢上苍我有能力站起来。需知有好多人要终生睡在床上。;生活在感恩的世界里;四、学会积极的自我暗示; 某人出门旅行途中投宿一家旅馆。半夜，哮喘的老毛病发作，感到呼吸困难、胸部憋闷。黑暗中，他摸索着找到窗户。可是，任凭他怎么使劲，也无法将其打开。情急之下，他举起拳头把窗子的玻璃砸碎。顿时一股凉爽的新鲜空气迎面扑来???他探身对着被击碎的 窗口深深地吸了几口气，哮喘明显减轻，不一会儿他就安然入睡了。次日凌晨醒来后，他想起夜间发生的事情，赶忙查看到底是哪扇窗子被他砸碎。; 奇怪的是，所有的窗子都完好无损，被他砸碎的竟然是挂在墙上的那面挂钟的玻璃。 　 　哮喘发作是实，打破挂钟后哮喘被控制了也是事实。而“治好”哮喘的那“一股凉爽的新鲜空气”却并不存在，这种“想当然”就是心理上的暗示。 ;积极的自我暗示：;送给大家的话;有一个人和上帝讨论天堂和地狱的问题。上帝对他说：“来吧！我让你看看什么是地狱。” 他们走进一个房间。一群人围着一锅肉汤，但每个人看上去一脸饿相，瘦骨伶仃。他们每个人都有一只可以够到锅子的汤勺，但汤勺的柄比他们的手臂还长，自己没法把汤送进嘴里。有肉汤喝不到肚子，只能望“汤”兴叹，无可奈何。 “来吧！我再让你看看什么是天堂。”上帝把这个人领入另一房间。这里的一切和上一个房间没有什么不同。一锅汤、一群人、一样的长柄汤勺，但大家都身宽体胖，脸色红润，正在快乐地歌唱着幸福。 “为什麽？”这个人不解的问道：“为什麽地狱的人喝不到肉汤，而天堂的人能喝到肉汤？” 上帝微笑着说：“很简单，在这儿，他们每个人都会喂别人。”; ;大学生人际关系调查;每个人都有属于自己的性格特点;人际交往中的误区;金玉良言;赠言;别人与自己;3、宿舍篇——我们同有一个家;关于宿舍的一些调查：;; 感叹： 人与人相处难 男人与男人相处很难 女人与女人相处非常难;造成冷漠中立型或紧张敌对型宿舍人际关系的主要因素：沟通不畅或者无效沟通。;你看到了什么？ 你知道对方的视角吗？;怎样说：沟通中的关键点;;咨询案例;苏静自述;比如有一次我咳嗽，去买了一袋梨，回来后放到宿舍的桌子上就去上自习了。结果我上完自习回来，那袋梨只剩下一只了，其中一个女孩还好意思对我说：不知道谁买了梨。还剩一只，你吃不吃？真气死我了！ 我倒不是心疼那梨，而是恨他们不懂得尊重人，可是我又不好意思说，说重了，人家觉得你小气——一袋梨能值几个钱？可是不说，我心里又特别不舒服，什么时候想起来就不痛快。;还有，我最反感的是她们一点儿都不自觉，我的床位是靠在门边的，他们夜里起来上厕所经常不关门！要么就是特别大声，“咣当”一声，我睡着了也被吵醒了！和他们说过几次，她们还是改不了。 而且他们有时故意气我，只要我在宿舍里他们几个就有说有笑，我一个人在旁边特别尴尬，所以我现在基本上只有晚上睡觉才会宿舍，平时都在教室或