做幸福的自己压力与情绪管理学员版课件.pptVIP

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2023-07-13 发布于四川
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做幸福的自己第一单元解读压力与情绪心采理取需迫求不受得到已阻的碍方式当不达心心够到理理时自没需能我有求自实任的我现何满解的阻足决境碍条件精神疾病亚健康自我调节成熟健康 1.寻找你的压力源? 自画像：雨中的你v 在左侧写出常见压力来源２.管理压力,掌控情绪高B低肾上腺素皮质醇 4.压力管理的原则– 针对压力源造成的问题本身去处理 (外因/内因)– 处理压力所造成的反应，即情绪、行为及生理等 ? 写出你遇到压力时最常见的几种反应:生理:_________________情绪:_________________行为:_________________? 遇到压力时，你一