瑜伽教案范本.docVIP

瑜伽教案范本 1.瑜伽教练的备课教案怎么写 第一部分：音乐起冥想请大家都盘腿而坐，第一次练习，不要紧张，跟着老师的要求，安心的练习。只有安心、安静、专心才能听清楚老师的要求，才能更好的练习。 我们的一节瑜伽课共分三个部分，现在是第一部分，冥想。我们在做冥想的时候，首先要用鼻子来呼吸，均匀而缓慢的呼吸。嘴巴要闭上，可以把眼睛闭起来。把你的思绪随着音乐慢慢的收回到我们的瑜伽课上来，把你的注意力集中在你的平静下来的心上。深长而缓慢的呼吸。 好！请大家保持深长而缓慢的呼吸。现在是冥想部分。大约十分种时间。 我们瑜伽课的第二部分是体位练习，我会教大家来学习一些动作