棚捋挤按须认真课件.pptVIP

二十四式简化太极拳 陈王廷太极拳发源于河南省温县陈家沟。其他各大流派均源于陈派 棚 捋 挤 按 採 挒 肘 靠 进 退 顾 盼 定 24式简化太极拳动作一、起势十三、右蹬脚二、左右野马分鬃三、白鹤亮翅四、左右搂膝拗步五、手挥琵琶六、左右倒卷肱七、左揽雀尾八、右揽雀尾九、单鞭十四、双峰贯耳十五、转身左蹬脚十六、左下势独立十七、右下势独立十八、左右穿梭十九、海底针二十、闪通背二十一、转身搬拦捶二十二、如封似闭二十三、十字手二十四、收势十、云手十一、单鞭十二、高探马 虚灵顶劲　　气沉丹田　含胸拔背　　松腰敛臀圆裆松胯　　尾闾中正　沉肩坠肘　　舒指坐腕动如抽丝　 步如猫行虚实分明　　转换灵活　动静有常