《急行跳远的助跑与起跳》（导学案）-2022-2023学年体育与健康三年级上册 人教版.docxVIP

急行跳远的助跑与起跳（导学案） 一、学习目标 了解急行跳远的基本动作要素。 掌握急行跳远的助跑与起跳技巧。 发现自己在练习中存在的问题并予以改进。 二、课前预习 了解急行跳远的基本规则。 观看相关的示范视频，理解助跑与起跳的技巧。 准备适合的运动装备，做好运动准备。 三、学习过程 1. 课堂引导 通过和学生的互动让学生谈论自己对急行跳远的认识和想法，并引导学生关注助跑与起跳这两个环节的重要性。 2. 动作分解 （1）助跑 脚步要快速，但不能过分用力，否则会影响起跳效果。 头部、膝盖和脚要保持一条直线，能够有效地提高起跳高度。 手臂要保持自然摆动，不要过分用力。 （2）起跳 准备时双臂向后划，调整呼吸，然后向前甩动。 弯曲双膝，收提脚尖，脚尖用力推地，同时双臂向前甩动，向上起跳。 落地时，腰部收紧，双膝微屈，紧接着双脚落地，身体前倾，手臂自然向前甩。 3. 实践练习 先进行基础练习，使学生掌握好基本动作，然后进行练习，让学生集中注意助跑和起跳这两个环节。 注意事项： 确保练习场地平整，没有杂物。 学生进行练习时一定要注意安全。 练习要求每个学生根据自己的能力来设置目标，不要过高或过低。 4. 动作分析 练习之后，与学生一起进行动作分析，通过对比自己和其他同学的不同表现，发现存在的问题并及时改进。 5. 小结 回顾本课学习的内容，让学生对急行跳远的助跑与起跳有更加深入的了解，并总结自己的收获和不足之处，为下一次的练习做好准备。 四、课后作业 回顾刚才所学，自己写下这次练习的感受和进步。 自己在家里练习上述动作 10 次以上，记录自己的成绩并和同学分享。 五、板书设计 急行跳远的助跑与起跳 助跑 脚步 头部、膝盖和脚 手臂 起跳 双臂 弯曲双膝 收提脚尖 脚尖用力推地 落地 注意事项 六、拓展延伸 运用 VR 技术，让学生在虚拟实境中进行急行跳远练习，以更深入的方式体验学习。同时，可以借助学生常用的电子设备和智能终端，让他们自行寻找资源，学习相关知识，提高实践能力。