南少林火功推拿 南少林铁指功.docxVIP

南少林火功推拿 南少林铁指功 又名金枪鸳鸯指,特地练习二教导戳穿透之劲,是点穴行家必修之功夫。 　　预备式:直身站立,两腿横开,约同肩宽,两脚平直,脚尖稍扣。双手下垂于两腿外侧,掌心向里,虎口向前,掌尖朝下。下颌微收,百会上顶,气沉丹田,精神贯注。 　　按顺呼吸法,鼻呼鼻吸,意念集中于脐下丹田处。意守丹田发热之后,接练下式。 　　一、鹰展双翼 　　两手臂平直上举至与肩平齐,掌心向下,掌指朝外,十指自然伸直,上肢须平直,关节及肌肉不行僵硬紧缩,要舒松自然,才能用劲路舒通,气贯指端。练时配以呼吸(顺、逆式呼吸均可),鼻呼鼻吸。呼气时意想丹田之内气沿手臂内侧奔泻十指尖,