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情绪和压力管理讲授：肖凤德
情绪管理是影响力的前提和基础课程大纲和要点1. 情绪是一种信号的反应2. 觉察情绪——认知情绪——管理情绪3. 压力信号4. 冲突的觉察日记认知自己的卓越性① 觉察卓越性② 是用卓越性③ 发挥卓越性5. 绿色语言 VS 红色语言6. 中心练习7. 弓形压力曲线8. 管理压力的方法：思想排练/橡皮筋的疼痛停止忧虑/忧虑记事本/“有意思”/深呼吸/废物抛甩法9. “故事”的解读和纯粹的力量10. 拥抱的力量：拥抱激素肖凤德：行动中思考，思考中行动
情绪管理是影响力的前提和基础情绪分享分享在以下情形时自己的情绪：上周或过去这段时间里，发生的印象深刻的事情，事发前、中、后，
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