各类人群膳食指南课件.pptVIP

各类人群营养第一节 一般人群膳食指南第二节 孕期妇女及哺乳期膳食指南第三节 婴幼儿及学龄前儿童喂养指南第四节 儿童、青少年膳食指南第五节 老年人膳食指南1 第一节 一般人群膳食指南一、食物多样，谷类为主，粗细搭配二、多吃蔬菜水果和薯 类三、每天吃奶类、大豆或其制品四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食六、食不过量，天天运动，保持健康体重七、三餐分配要合理，零食要适当八、每天足量饮水，合理选择饮料九、如饮酒应限量十、吃新鲜卫生的食物2 一、食物多样，谷类为主，粗细搭配除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营