关爱心理健康理性情绪疗法 心理课件(共33张PPT).pptxVIP

;真的是客观上造成的吗？; ——左右我们情绪的并非是事件本身， 而是我们对事件的态度和观念。;01;01;关于ABC理论;人的烦恼不是起于事，而是起于他对事的看法。 —艾比泰德 ;认识;02;理性情绪疗法（RET）是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）于20世纪50年代创立的。他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果。;;03;人具有一种既理性又非理性的心理特点; 自我兴趣 社会兴趣 自我指导 高耐挫力 灵活机变性;人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。 情绪是由人的思维、人的信念所引起的，所以每个人都要对自己的情绪负责。;四、非理性信念及其特点;04;心理诊断阶段;四、修通阶段;探寻“糟糕至极”的想法;探寻“我无法忍受”的信念;探寻“必须……”、“应该……”的思想;探寻自我贬斥、自我谴责的思想;;有什么证据支持这一信念？ 你这样想的理由是什么？ 从……（理由、事实），能够得出这一结论吗？;识别和分辨理性与非理性； 证明前者为什么合理，后者为什么不合理； 作用和后果分析，说明为什么前者不会导致情绪困扰，后者会导致情绪困扰。 ;必须……应该……;RET引导当事人思考、想象其他可能的解释、其他可能的行事方式或其他可能的解决问题的办法。激励当事人采取改变行动。;让当事人想最坏的可能是什么；因为任何事情都是相对的，总有比“可怕”还要可怕，比“糟糕”还要糟糕的东西；当事人认为的可怕事实上不可能是绝对“到顶”的可怕。;访：要是我考不上大学，那真是糟糕可怕至极，我不敢想象…… 咨：但你能想象！请告诉我，会发生的最坏事情是什么？ 访：我妈妈非常伤心，我感到没脸见人，我将不会有好前途。 咨：很好！让我们想看你妈妈会怎样伤心。她会伤心的哭上一场？ 访：可能。 咨：哭一天一夜，不歇气的哭？……她会哭上十天半月？她会不想活了？ 访：（笑） 咨：你瞧，糟糕至极的意思是彻头彻??的糟糕，可怕，百分之一百零一的可怕！事实上呢？ 访：（笑）我把事情夸大了。;生动的想象自己面临曾使自己心烦意乱的情景，并重新体验不适情绪；改变这种情绪，以在该情景中可能允许的较适宜的情绪取而代之；停止想象，报告时怎么做到情绪改变的；按此方式，实践练习；;Activating events —— 诱发性事件 Beliefs —— 对这一事件的解释和评价 Consequence —— 情绪反应及后果 Disputing Intervention —— 驳斥干预 Effect —— 效果 New feeling ——新的感觉;D.辩 驳;05;理性情绪疗法40余年来受到心理治疗界得极大重视，这与它的一些特点及其对临床心理学的贡献有关;理性信念含义不清.完全保持理性的生活方式是无法实现的，要求求助者完全消除非理性信念是不现实的。要明确辅导的首要目标是什么。 ;