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学生情绪问题心理健康咨询案例：愤怒 [案例] 别看沈晓东今年才十岁，可大家都说他“人小脾气大”，因为他动不动就爱发脾气。只要稍有不顺心的事，他就很难控制自己的情绪， 总要拿哪个人或哪件东西来出出气。发脾气风波是一波未平一波又 起：晓东受不了一点冤枉和委屈，为此，和隔壁班同学打过架、辱骂科任老师。晓东偷看了同桌小斌的日记，被小斌发现，两人大打出手， 老师好言相劝，耐心教育，他却目无师长，冲着老师大发脾气??总 而言之，晓东就是喜欢发脾气。而且，晓东发脾气还有个特点，那就是特别冲动，气头上谁也别想说服他。 沈晓东于 2011 年 10 月 12 日终于鼓起勇气到学校心理咨询室进行心理咨询。心理咨询师杨良思副校长对该生进行近 8 个月的全程跟踪心理疏导，取得显著成效。 [案例分析] 愤怒是个人的欲求和意图遭到妨碍时产生的一种消极情绪体 验。许多小学生，由于情绪的自我调控能力较差，冲动性较为明显， 因此常常在不该发脾气的时候发脾气，因为一点儿小事就会相互打起来，因为父母的某些做法不够合理而冲他们大喊大叫??但小学生的 愤怒来得急，去得也快，比如有的小学生可能今天因为发生一些矛盾而大发雷霆，而明天两个人就可能一块儿做游戏，这一点在小学低年 级表现尤其明显。在日常生活中，引起愤怒的原因很多，每个人都不可避免地会产生愤怒的情绪体验。愤怒是一种有害的情绪状态，常常会给人带来意想不到的麻烦，如同学关系疏远，师生关系紧张，而且长期、持续的愤怒对个体的健康损害也是极大的。《内经》上说：“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起。”当人愤怒时，交感神经兴奋增强， 从而使心率加快，血压升高。所以，经常发怒的人，容易患高血压、冠心病，而且可使病情加重，甚至危及生命。愤怒可使食欲降低，影响消化，经常发怒可使消化系统的生理功能发生紊乱。愤怒还会影响人体腺体的分泌功能。过度的愤怒甚至还会使人丧失理智，引发犯罪或其他后果，因此控制愤怒的情绪十分重要。 [疏导对策：] 由于愤怒常常是突发性的情绪反应，在所有的情绪控制中，愤怒的控制是最难做到的，即使成人也会有“勃然大怒”的时候。但是， 愤怒和其他情绪反应一样也是可以控制的。 情境转移法。日常生活中，有许多事会使人产生愤怒的情绪。如果遇到这种情况，我们要尽量避开，暂时躲一躲，以免刺激我们发怒。比如，可以出去走一走，听听音乐，或者和谈得来的朋友在一起聊聊天，干点儿自己喜欢的事，心情就会好起来。 理智制怒法。当你动怒时，最好先想想以下问题中的任何一个：我为什么生气?这事或这人值不值得我生气?生气能解决问题吗? 生气对我有什么好处?可以在即将动怒时对自己下命令：不要生气! 坚持一分钟!一分钟坚持住了，好样的，再坚持一分钟!再坚持一分钟! 两分钟都过去了，为什么不再坚持下去呢?用理智来控制发怒的情绪反应。 评价推迟法。我们通常都有这样的经验，一件当时使你感到“怒不可遏”的事，过了一段时间后，就会感觉到已经不那么值得生气了。因此，当我们因为某件事情要生气时，不妨先把它放下，等过一个小时、一个星期甚至一个月之后再去想它。 情感宣泄法。如果有的事情或人有充足的理由使我们发怒， 这种情况下不妨坦率地把心中的不满讲出来，你就会发现心里会爽快一点儿。也可转移目标发泄出来，比如去打沙袋，或去跳健美操，都能减少愤怒对自身的伤害。但要注意情感的宣泄要以不损害他人的利益为前提，不可在情绪的支配下，作出过激的行为。 目标升华法。愤怒是一种强大的心理能量，如果能升华，它能带给人力量，甚至是激昂的生命力；如果使用不当，则可能伤人害己。因此，要注意培养学生远大的人生理想，更多地从大局、从长远去考虑事情，要有远大的目标，当前进中遇到挫折产生愤怒情绪时， 应将其转变为成就事业的强大动力，切不可以眼前的区区小事计较得失，到头来“丢了西瓜捡芝麻”。 [效果：] 通过心理咨询，老师走访了晓东同学的家长和前班主任老师，了解了他以前的表现和情况，知道了这位同学其实是好胜心很强的女孩子，他只是想引起所有人的注意，不想在别人面前丢脸，让所有人都表扬他，喜欢他。只是他以不恰当的方式表现出来了。找到了问题的症结，心理咨询老师不断的调整和这位学生的交往方式，更多地给他积极的关注，并不失时机地向他指出引起老师和同学们注意的合理方式是什么。渐渐的，沈晓东先发生了变化，过激的行为逐渐不见了， 也有别的同学跟他一起玩了。