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太极桩功二法 古法太极桩功
桩功，作为太极拳筑基、增功之有效手段，深受历代太极拳家所倚重。由于个人所学不同，体会各异，因而各太极拳家所练、所传功法也不尽人致――名称不一，练法不一；有的名称相同，练法不尽相同，正所谓殊途同归。总的来看其最基本的要领和最终要求，都大致相同。 一、太极桩 预备式：两腿自然站立，两手指自然弯曲，两手松垂于两腿外侧，目光平视，大脑排解杂念，凝神静气。 两腿缓慢下蹲，两膝微弯，然后，重心移向右腿，左腿以大腿带小腿，小腿带脚，向上提起，向左侧落、脚，两脚正直朝前，两脚距离与肩同宽。目光平视前方。 身体重心
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