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心血管疾病的预防保 健知识宣传 精选文档 心血管疾病的预防保健知识 你知道吗?流行病学检查表示，心血管病是现在威迫人类健康最重要的疾 病，高血压、冠芥蒂、中风以及与之有关的糖尿病和高脂血症发病率高， 并且危害大。此中特别是高血压，是惹起脑中风、心力弱竭和肾功能衰竭三大并发 症的罪魁祸首。 往常所说的高血压的“三高”即生病率高、致残率高、死亡率高，“三低”即了解率 低、治疗率低、控制率低。高血压是惹起各样心血管病和心血管事件的主要危险因 素，均匀动脉压每高升10mmHg，心血管危险性就高升30%。 而降血压治疗能够明显减少高血压并发症的发生，缩短压降落10-12mmHg或舒张 压降落5-6mmHg，即能减少42%的中风率和20-25%的冠芥蒂发病率。肥胖、烟酒、摄盐 过多、缺少活动、心理紧张等是致使高血压发生的危险要素。 大批的研究表示，有效的生活方式调整能在相当大的程度上减少心血管病的发 生，延缓其发展，并且生活方式的调整仍是药物治疗的重要基础。防治心血管病的生 活方式调整可归纳为“均衡饮食，戒烟限酒，适合运动，气度爽朗，生活规律，正规用 药”，也可称之为心血管保健举措的“六诀目标”。 一、戒烟限酒 1.限制喝酒：高血压应戒酒，因喝酒可降低降压药物的药效。男性如喝酒应20～ 30克酒精/天(40度白酒1两)，女性10～15克/天(半两)。 完全戒烟：大批的医学研究表示，抽烟与很多