成人心理压力量表.docVIP

成人心理压力量表 请根据实际情形，从 1几乎总是、 2经常、 3偶尔、 4、很少、 5几乎不 选取一个适当的值来作答。 ? 几乎总是 经常 偶尔 很少 几乎不 1.我一天至少吃一顿均衡的膳食。 1 2 3 4 5 2．一星期中至少4天以上，我有充足的睡眠(7－8小时)。 1 2 3 4 5 3．我经常付出，同时也接受情感。 1 2 3 4 5 4．在我身旁，至少有一位值得信任并可依靠的亲人。 1 2 3 4 5 5．一周至少运动两次(到出汗才算) 1 2 3 4 5 6．一星期喝酒不超过5次。 1 2 3 4 5 7．一天抽烟不超过半包。 1 2 3 4 5 8．由身高的比例来看，我体重适中。 1 2 3 4 5 9．我的收入足敷生活上基本消费。 1 2 3 4 5 10．我由信仰中得到力量。 1 2 3 4 5 11．我经常参加社团、俱乐部。 1 2 3 4 5 12．我有一伙好朋友及熟人。 1 2 3 4 5 13．我至少有一个私事上可信赖的朋友。 1 2 3 4 5 14．我身体各方面都很健康。 1 2 3 4 5 15．当我生气或忧烦时，都能公开地表达出内心的感受。 1 2 3 4 5 16．我与同住的人经常谈论日常生活中的问题。 1 2 3 4 5 17．我一周至少有一次娱乐。 1 2 3 4 5 ? ? ? ? ? ? 计分和评定： 所有题目得分相加计总分，总分40分以下表示压力管理良好。