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《体育理论》试卷库 一、 名词解释： *1、体育（广义）：以身体练习为基本手段，以增强体质，促进人的全面发展，丰富社会文化 生活和促进精神文明为目的的一种有意识，有组织的社会活动。（狭义）：指通过身体活动， 增强体质，传授锻炼身体的知识、技能、技术，培养道德和意志品质的有目的的有计划的 教育过程。 2、卡氏公式：芬兰的卡沃宁提出发展最大吸氧量锻炼强度域的计算公式：有氧训练强度域（每 分钟心率次数）= 安静心率+[ （220-年龄）-安静心率] ×60%。 3、针对性原则：是指体育锻炼必须根据个人的实际情况，有针对性地决定其行之有效的项目、 内容、方法、负荷量、强度、次数等。 4、晕厥：由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性知觉丧失的现象，叫做晕厥。 5、耐力素质：是指人体在长时间内进行肌肉活动的能力，它取决于动作掌握的熟练程度和机体 有氧代谢与无氧代谢的能力。 *6、肌肉延迟性疼痛：在一次活动量较大的锻炼以后，或是隔了较长时间未锻炼，刚开始锻炼 之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻，而是发生在运动结束 后 1—2 天以后，因此称为延迟性痛疼。 *7、最大吸氧量：最大吸氧量是指人体在剧烈运动时，呼吸和循环系统功能达到最大能力时人 每分钟所摄取的氧量。（或简单地说，就是运动时每分钟能够吸入并被身体利用的氧的最大值。） 8、全面性原则：指体育锻炼必须追求身心的和谐发展，达到健身、健心、健美的效果。 9、克托莱特指数：亦称肥胖指数，它表示每厘米身高的体重值，用相对体重来反映人体营养状 况和胖瘦程度。 *10、极点：在开始运动时，常常产生一种非常难受的感觉，此时感到呼吸急促、胸部胀闷、肌 肉酸痛、动作迟钝、协调性下降、精神低落、运动欲望骤减，甚至不想再继续运动下去，这种 机能状态称为 “极点”。 *11、速度素质：指人体进行快速运动的能力，即在单位时间内迅速完成某一动作或通过某一距 离的能力。 *12、运动处方：指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。 13、超量恢复：在一段时间中，能量物质的恢复可超过原来贮备的水平，比锻炼前能量物质的 贮备量还要多，称超量恢复。 14、健康：健康是概括而又整体的概念，并非单指无病，还应包括强壮的体力，完美的神经， 充沛的精力，正常的心理活动和对疾病有强大的抵抗力，对自然、社会、家庭、环境等剧烈 变化有高度的适应性。 15、体育锻炼原则：体育锻炼的原则是体育锻炼客观规律的反映，是人们从事体育锻炼实践， 达到理想效果所必须遵循的基本法则 *16、运动性疲劳：运动性疲劳是指人体在运动过程中，运动能力及身体功能能力暂时下降的正 常生理现象 *17、体质：体质是指人体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的在人体形态结构、 生理功能和心理因素等方面的综合的、相对稳定的特征。 18、第二次呼吸：第二次呼吸是指在“极点”出现后，运动速度有所下降，运动器官对氧的需 要量暂时减少，而内脏器官的供氧能力又开始加强，体内堆积的乳酸得到氧化，血液中的化学 刺激物得到缓解，体热放散作用也开始顺利进行，刺激分泌旺盛。 19、肌肉痉挛：肌肉痉挛是运动中有时肌肉会不自主地强直收缩 （痉挛性收缩 ），不能放松，伴 有疼痛，影响运动，俗称“抽筋” 。 *20 身体素质：身体素质是指人体在体育活动中个器官系统表现出的各种机能能力。 *21、爆发力：在最短的时间内，表现出最大的力量的能力称爆发力。 22 、渐进性原则：体育锻炼必须按人体 自然发展肌体适应规律和超量恢复原理，逐步积累增强 体质效果。 二、简答题 1、 * 在体育课或体育锻炼中如何预防肌肉延迟性疼痛？（如何预防肌肉延迟性疼痛？） 答：（1 ）根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷。负荷不要过大，也不宜增加过猛； （1 分） （2 ）锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；（2 分） （3 ）准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动更充分些，对损伤有预防作用；（2 分） （4 ）整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这种伸展性练习 有助于预防局部肌纤维痉挛，从而避免酸痛的发生。（2 分） 2、贯彻全面性原则应注意几点？ 答：（1 ）身心全面发展，要从适应环境、抵抗疾病的能力，改善机体形态、提高机能的水平， 陶冶精神、丰富文化娱乐生活着眼；（2 分） （2 ）针对个人实际，有选择地从事简单易行，富有实效的锻炼内容进行锻炼；（2 分）