压力与挫折培训直面挫折专题培训PPT课件.docVIP

风雨之后有彩虹 逆风飞扬直面挫折 汇报人： 目录CONTENTS班会前言 目录 CONTENTS 什么是挫折 小组讨论 笑对人生 1 班会前言 材料一： XX年3月16日，南昌一中初三学生胡文涛给家人留下一封信后，独自离家出走了。 平时比较内向，不太与家人沟通，有什么事情都藏在心里的他在信中写道： “爸、妈： 当你们看到这封信的时候，我已经走了，因为我真的抗(扛)不住了，这次我又没有考 好，我真的没有脸再见你们，所以我只好……我走了，你们也不必担心了，我会好好地 照顾自己，你们就对学校说我得了病，不能去学校，我这次没考好真的不能怪我自己， 我真的努力过了，可能我真的不是学习的这块料吧!珍重了，你们也不必找我了，等我 长大有钱了，我再回来报答你们的养育之恩吧。” 全家人现在生意也不做了，到处张贴 寻人启示，不分昼夜寻找。 材料二： 云南省昆明市云南大学生化学院生物技术专业XX级学生马加爵因在打牌时被 “冤枉 作弊”,继与4名同学发生矛盾，为报复泄愤，于XX年2月13日至15日先后将4名同学杀 害。 材料三： 不久前， 一位痛苦的妈妈说，上小学三年级的儿子因被同学起了个绰号叫“狗熊” 而整天闷闷不乐，最后连学校也不愿意去了，儿子说觉得被同学叫“狗熊”很丢人，他 怎么也不愿在那个学校上学了。 材料四： XX年10月20日，呼伦贝尔市阿荣旗三岔河镇一名13岁的中学生张小亮(化名),仅 仅因为自己在考试中的成绩比以前排名落后了五名，就想到服毒自杀。张小亮上学期期 末考试时成绩排在全班第四名，当他领回成绩单看到这次期末考试成绩排在第九名时， 一向自尊心很强的他接受不了这个现实，觉得自己没脸去面对所有人，于是偷偷拿着家 里灭苍蝇用剩下的“万灵”农药，向家西边的小河走去，边走边将药吃下，当走到小河 边的时候就失去知觉了。 孩子，你怎么了 同学们，你们看了之后有什么样的想法与感触?你们来说说，现在的 孩子怎么了? 2 什么是挫折 什么是挫折 请同学们在两张纸上写下自己曾经遇到过的两个挫折，越详细越好， 并写下这个挫折给你带来的或积极或消极的后果，不用写名字。 活动一 ：你的挫折我来听 挫折可以说是一件事情，也可以说是由这件事情产生的一种体验。当你在实现某 个目标的过程中遇到困难和障碍，既难以克服又找不到替代目标的时候，就产生了挫 折感。 活动二：翻开历史的扉页 贝多芬耳聋三十年——创造出《英雄交响曲》 《合唱交响曲》等举世闻名的 作品。 桑兰意外受伤致残——身残志坚，获得优秀残疾青年称号。 司马迁狱中遭宫刑——成就“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》 张王宣数学在全年级曾为倒数第二——经过不懈努力，获XX年江苏高考状元 一男生因二胡考级没过关——从此再也不碰二胡。 重庆一女生不堪老师批评——跳楼自杀 活动三：直面挫折不退缩 3 小组讨论 小组讨论 1、探讨造成挫折的原因有哪些? 2、 遇到挫折如何做? 滔滔江水 造成挫折的因素 (1)自然因素 恶劣的气候、严重的自然灾害所 造成的损失或失败、生老病死等。 弟 结 结 爸妈失业了 (2)社会因素 政治、经济、法律、宗教、道 德、风俗习惯、人际关系等 (3)家庭和学校因素 家庭变故、教育不当产生心理 上的紧张、焦虑和失落 考试不及格后 (4)个人因素 生理因素、能力不足、意志薄 弱、情绪低沉、不合理的要求、 心理不健康等 2、 遇到挫折如何做? 分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消 除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。 正视挫折，认真分析 2、 遇到挫折如何做? 分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学 或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感，增 强克服挫折的信心。 学会宣泄，摆脱压力 2、 遇到挫折如何做? 转移自己的视线，遭受挫折后， 一般人都会感觉度日如年，这时， 可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻 炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。 情绪转移，寻求升华 2、 遇到挫折如何做? 幽默和自嘲是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。 当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福” “破 财免灾 “有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊 涂”,冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。 学会幽默，自我解嘲 2、 遇到挫折如何做? 当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解 决问题的方法。 寻找原因，理清思路 2、 遇到挫折如何做? 当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程 度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了! 再接再厉，锲而不舍 3、名言欣赏 ①天将降大任于斯人也，必将苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏 其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，